ニキビ肌荒れを改善させるための方法

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ニキビや肌荒れがなかなか改善されず、何とかして治したい人のために、
肌トラブルを根本から解決できる方法をまとめました。
「ニキビ肌荒れに本当に効く化粧品の選び方」も紹介していますので、
ケア用品が沢山ありすぎてどれが良いのかわからない人にも役立つ内容になっています。

ニキビ 肌荒れ 改善 方法

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ニキビや肌荒れのない女優肌って憧れますよね。

でも実際は、せっかく苦労してニキビが治ったと思ったら、今度は別の場所が肌荒れしたり、、、。

あなたもこんなふうに繰り返す肌トラブルに悩まされていませんか?

もし、
「ニキビ肌荒れはもうどうしようもないもの、、、」
「体質だから仕方ないんだ、、、」

と諦めかけているなら、ちょっと待って下さい。

ニキビや肌荒れは必ず改善できます。

なぜなら、肌トラブルには必ず何か原因があるからです。

つまり、その原因をきちんと見つけてそこさえ改善してあげれば、自然とニキビ肌荒れは無くなります。
トラブル知らずのキレイな肌は、誰にでも手に入るんです。

ですのでまずは、ニキビ肌荒れの原因を改めて確認してみましょう。

<ニキビができるまで>
①毛穴に古い角質が詰まったり、ホルモンバランスの影響で皮脂が過剰に分泌される

②そこにアクネ菌が繁殖する

③アクネ菌が炎症を起こす物質を作り、肌を赤く腫れさせる

ニキビの原因を良く見てみると、肌の毛穴に角質や皮脂が詰まってしまうことが一番の要因であるということがわかりますね。

この毛穴詰まりは、日々の適切な洗顔で解消ができます。

洗顔は1日に2回が基本です。

「脂性だから、、、」といって1日に4回も5回も洗顔するのはNG。

肌に必要なバリア機能を果たす皮脂もありますので、朝晩2回の洗顔で十分なんです。

あぶら取り紙も、あまり何度も使用するのは悪い刺激になりますので、どうしても気になる時だけ使いましょう。

お肌のテカりが気になるオイリー肌の人は、生活習慣を見なすことでかなり改善されますよ。

具体的には、食事・睡眠・運動です。

良く言われることですが、なかなかできていないのが現代人ですよね。

<食事>
やはり脂っこいものばかり食べると、ニキビや肌荒れを引き起こし悪化させる原因になります。
甘いものもバターなどがたっぷり含まれている場合が多いので、控えた方が無難。

肌トラブルの改善には、たんぱく質(肉、魚、乳製品、大豆製品)とビタミン(野菜、果物、ナッツ類)が効果的です。

<睡眠>
忙しい時は不規則になりがちですが、睡眠は美肌の強い味方です。

毎日できるだけ寝起きの時間を一定にしましょう。

特に、どうしてもやるべきことがある場合は、夜ではなく朝にまわすと頭もさえて夜の睡眠時間も確保できるのでオススメです。

<運動>
運動不足で体が老化すると、肌のターンオーバー(生まれ変わり)の周期も遅くなってしまいます。

適度に汗をかき、メラニンや老廃物の排出をスムーズにしてあげましょう。
体の中を循環させてキレイにしてあげれば、ニキビや肌荒れも改善されますよ。

あなたのちょっとした心がけ次第で、肌も体調も変えることができます。

「もともとニキビ体質だから、、、」なんて思わず、生活習慣を変えて体質も改善しちゃいましょう。

<効果のあるニキビ・肌荒れケア用品とは?>

最近ではニキビ・肌荒れ対策の商品がとても多く、迷ってしまうこともあるかと思います。
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・化粧水
・美容液
・クリーム
・ピーリング剤
・ニキビの芯除去剤・グッズ
・フェイスパック
・サプリメント
・ドリンク剤
etc…

でも今回、ニキビの原因は「古い角質・皮脂の毛穴詰まり」と「アクネ菌が起こす炎症」だということがわかりました。

つまり、毛穴に詰まった汚れをきちんと落とす洗顔を使ってあげればいいんです。

そして、アクネ菌が繁殖できない清潔な肌を保てばOK。

もし今ニキビがあるなら、炎症を抑える化粧品を使えば改善できるという事です。

いかがでしょうか?

このようなニキビ肌荒れ改善方法を実践すれば、

「何となく買ったニキビケア用品だけど、イマイチ効果が感じられない、、、」
「噂の肌荒れ改善方法を試してみたけど、いくらやっても肌の調子は変わらず。」

こんなふうにお金や時間を無駄にしなくて済みます!

今日からは、あなたの肌荒れを本当に改善してくれる効果のある化粧品を使って、役に立つ美容法をトライして美肌をGETして下さいね☆